الإبداع والتصميم
إذا كانــــت هذه زيارتـــــك الأولى لمنــــــتدى ¨°o.O الإبداع والتصميم O.o° ، فيرجـــــى زيـــارة صفحـــــــة التعليمـــــــتات،. ربما سيتوجــــــب عليك أن تقوم بالتسجيــــــــل اذا رغبـــــــتت بالمشـــــــاركة في المنــــــتدى ¨°o.O الإبداع والتصميم O.o°، أما إذا رغبـــــتت بقراءة المواضـــــــيع فتفضل بزيـــــارة القسم الذي ترغـــــــب أدناهومرحبــــــا بــــــك داخــــــــــــــل اســـــرة ¨°o.O الإبداع والتصميم O.o°.



 
الرئيسيةالرئيسيةمكتبة الصوراليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 كيف تعرفين بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
noura
عضـو مميـــز
عضـو مميـــز


عدد المساهمات عدد المساهمات : 45 نقاط نقاط : 4345 السٌّمعَة السٌّمعَة : 0

مُساهمةموضوع: كيف تعرفين بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟   الثلاثاء 15 مايو 2012 - 16:49





بسم الله الرحمن الرحيم 


كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟


كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟








كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟











إذا كنت تعاني من: 








·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.





·ظهور تقرحات في الفم . 





·العشى الليلي . 





·جفاف وتقشر الجلد . 





فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في: 





1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة . 





2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس . 





3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .





***





إذا كنت تعاني من: 





·الإجهاد المتواصل . 





·عدم القدرة على التركيز . 





·تشقق الشفاه . 





·التحسس من الضوء . 





·القلق المستمر . 





·الأرق. 





فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في: 





1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض . 





2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.





***





إذا كنت تعاني من: 





·الإصابة المتكررة بالبرد . 





·نزيف اللثة . 





·عدم التئام الجروح بسهوله . 





فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في: 





1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة . 





2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .





***





إذا كنت تعاني من: 





·آلام المفاصل آلام الظهر . 





·تساقط الشعر . 





فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في: 





1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي أشعة الشمس .





***





إذا كنت تعاني من: 





·الشعور بالتعب عند أقل جهد . 





·بطىء التئام الجروح . 





فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في: 





1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ. 





2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح. 





كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟





ملاحظة هامة :











إذا كان عندك:


ملل من الدنيا


وضيق في النفس


وقلق وتفكير زائدين


وخوف من المستقبل


وعدم راحة في العيش


فلديك نقص في فيتامين الدين


وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى 





كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟






{
}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 

كيف تعرفين بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الإبداع والتصميم :: منتديات شؤون آدم و حواء :: التغذية والصحة-