الإبداع والتصميم
إذا كانــــت هذه زيارتـــــك الأولى لمنــــــتدى ¨°o.O الإبداع والتصميم O.o° ، فيرجـــــى زيـــارة صفحـــــــة التعليمـــــــتات،. ربما سيتوجــــــب عليك أن تقوم بالتسجيــــــــل اذا رغبـــــــتت بالمشـــــــاركة في المنــــــتدى ¨°o.O الإبداع والتصميم O.o°، أما إذا رغبـــــتت بقراءة المواضـــــــيع فتفضل بزيـــــارة القسم الذي ترغـــــــب أدناهومرحبــــــا بــــــك داخــــــــــــــل اســـــرة ¨°o.O الإبداع والتصميم O.o°.



 
الرئيسيةالرئيسيةمكتبة الصوراليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 افضل سبعة اطعمة للرجيم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
fatine
عضـو جديــــد
عضـو جديــــد


عدد المساهمات عدد المساهمات : 28 نقاط نقاط : 4402 السٌّمعَة السٌّمعَة : 0

مُساهمةموضوع: افضل سبعة اطعمة للرجيم   الأربعاء 21 مارس 2012 - 19:34




سبعة اطعمة للرجيم





التفاح-1

والبكتين في التفاح يجعلك تشعر أكثر بالامتلاء. . هذا هو وسيلة رائعة لتناول الطعام أقل.. وبالإضافة إلى ذلك يحد البكتين فعلا من امتصاص الدهون الخلايا.

2. Avocadoes الأفوكادو

لأفوكادو هي دليل على أن الطعام ليس من الضروري أن تكون منخفضة في الدهون لمساعدتك على انقاص وزنك.. الأفوكادو تحتوي على أكثر من 25 من العناصر الغذائية الأساسية.

3. Grapefruits الجريب فروت

.. يمكن أن يخفض مستويات الأنسولين والذي بدوره سوف تجعلك أقل من الجوع.الحمضيات المختلفة. . ويمكن لكل من الجريب فروت والبرتقال زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك. . وفيتامين (ج) يخفف فعلا من الدهون.

4. Hot peppers الفلفل الحار

هي واحدة من أفضل الأطعمة النظام الغذائي. . أنها تعطي دفعة سريعة إلى عملية التمثيل الغذائي. . انها تثبت ان الطعام الصحي ليس بالضرورة لطيف.

5. Broccoli . القرنبيط

. البروكلي هو الغذاء القوي المضاد للسرطان. انة ملئ بفيتامينات الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم وفيتامين أ، وفيتامين ج. دون نسبة عالية من السعرات الحرارية.

6. Blueberries العنب البري

. التوت مليئة بمضادات الأكسدة القوية.. إنها تقاتل ضد المرض، وتعطيك الطاقة، وطعمها الحلو يجعل من تناولها وجبة خفيفة عظيمة.

7. Almonds . اللوز

. من المكسرات واللوز هي الأكثرقيمة غذائية. فاذا تناولت حفنة من اللوز في الصباح خلال الإفطار تعطيك الطاقة لبقية اليوم..

{
}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
meryem
عضـو نشيـــط
عضـو نشيـــط


الجنس : انثى عدد المساهمات عدد المساهمات : 185 نقاط نقاط : 4753 السٌّمعَة السٌّمعَة : 7

مُساهمةموضوع: رد: افضل سبعة اطعمة للرجيم   الأربعاء 21 مارس 2012 - 23:56

MERCIIIIIII
{
}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 

افضل سبعة اطعمة للرجيم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الإبداع والتصميم :: منتديات شؤون آدم و حواء :: التغذية والصحة-