الإبداع والتصميم
إذا كانــــت هذه زيارتـــــك الأولى لمنــــــتدى ¨°o.O الإبداع والتصميم O.o° ، فيرجـــــى زيـــارة صفحـــــــة التعليمـــــــتات،. ربما سيتوجــــــب عليك أن تقوم بالتسجيــــــــل اذا رغبـــــــتت بالمشـــــــاركة في المنــــــتدى ¨°o.O الإبداع والتصميم O.o°، أما إذا رغبـــــتت بقراءة المواضـــــــيع فتفضل بزيـــــارة القسم الذي ترغـــــــب أدناهومرحبــــــا بــــــك داخــــــــــــــل اســـــرة ¨°o.O الإبداع والتصميم O.o°.



 
الرئيسيةالرئيسيةمكتبة الصوراليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 تمارين تنشيـط عضلات البطن في زمن قصير جداا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
beadboys
عضـو نشيـــط
عضـو نشيـــط


الجنس : ذكر عدد المساهمات عدد المساهمات : 221 نقاط نقاط : 5638 السٌّمعَة السٌّمعَة : 12 العمــر العمــر : 26

مُساهمةموضوع: تمارين تنشيـط عضلات البطن في زمن قصير جداا   الخميس 12 يناير 2012 - 15:40




تمارين تنشيـط عضلات البطن في زمن قصير جداا





إخوتي الكرام أقدم لكم هذا المقطع من الفيديو

يوضح لكم كيفية تنشيـــــط
عضلات البطن
لتفادي خروج البطن نظر للتناول المفرط للأغذية
فهذه التماريــــن تساعدك على إستعادة نشاطك
وحيويتك حتى ولو قمت بتناول كم هائل

من الأغذية

نصيـــحة هامة : أخي المبتدىء إذا لم تستطع

إكمال التماريــــن فلتتوقف

لست مضطرا لإكمال التماريـــــــن

لاكن إذا تداولت على هذه التماريـــن

أعدك بأنها سوف تصبح سهلة جداا









{
}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
g-killer
مديـــر
مديـــر


الجنس : ذكر عدد المساهمات عدد المساهمات : 202 نقاط نقاط : 5683 السٌّمعَة السٌّمعَة : 3 العمــر العمــر : 27 الموقع الموقع : http://www.2ibda3.net

مُساهمةموضوع: رد: تمارين تنشيـط عضلات البطن في زمن قصير جداا   الخميس 12 يناير 2012 - 15:49


مجرب والنتيــجة رائعة

شكـــــراااا







{
}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.2ibda3.net
beadboys
عضـو نشيـــط
عضـو نشيـــط


الجنس : ذكر عدد المساهمات عدد المساهمات : 221 نقاط نقاط : 5638 السٌّمعَة السٌّمعَة : 12 العمــر العمــر : 26

مُساهمةموضوع: رد: تمارين تنشيـط عضلات البطن في زمن قصير جداا   الخميس 12 يناير 2012 - 15:50


العفو أخي الكريـــــم






{
}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 

تمارين تنشيـط عضلات البطن في زمن قصير جداا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الإبداع والتصميم :: منتديات شؤون آدم و حواء :: لياقة ورشاقة آدم وحواء-